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道端アンジェリカさんのダイエット法の巻

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毎日必ず半身浴をする。

朝に4時間くらい美容タイムを作っている。

朝起きたらホットレモンジンジャーを飲んで、身体を温めてから半身浴。

その後にストレッチやボディケアをして、酵素ドリンクと青汁を飲んでから仕事に行く。


自宅でザ・トレーシー・メソッドの腹筋をしたり、10~15分の軽いストレッチは習慣。

マッサージは大好きで、習慣化している。

22時には寝て、朝4か5時に起きる朝型生活。

一日の最初の食事はまず野菜から食べる。

空っぽのお腹に野菜を入れてからなら、何を食べても良いというのが私の中のジンクス。

2年くらい前から実践しているが、ストレスフリーな生活がおくれているし、体重の変化もない。

逆に痩せやすくなったくらい。

酵素は基本的に糖分を分解する効果があるので、食事の前に摂っておくとちょっとした食べすぎは解消できる。


以前は運動は大嫌いだったが、今は大好き。

ただ、ジェシカやカレンみたいにストイックではない。

無理して何かをするとストレスが溜まるタイプなので、最近ハマッている水泳のように、自分に合っていて好きなことを続ける方が良い。



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