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篠田麻里子さんの美容法の巻

なぜか美人はガルボが好きは今何位?



◆スキンケア法とスキンケアのポイント◆
◆普段のスキンケア
(1)コットンと綿棒でポイントメイクをオフ
(2)「ナノケア」のスチーマーつけながらクレンジング
(3)酵素パックしてお風呂
(4)コットンに化粧水たくさん含ませてパック
(5)クリームを塗る

クレンジングからクリームまで、20分くらいかけてスキンケアしているそうです。


********************

◆日焼けした時のスキンケア

(1)メイクオフ
(2)酵素パックを塗ってお風呂
(3)お風呂上がりに氷水で息継ぎしながら感覚無くなるまで冷やす
(4)コットンに化粧水たくさん含ませてパック
(5)最後に乳液パック

酵素パックと氷水がとにかく効くそうです

********************


◆美肌を保つために気を付けていることは、お風呂上りに顔と首を水で洗う。夏は氷水で洗っている。

◆酵素パックは丹羽クリニックの酵素パック使っている

◆どんなに遅く帰ってきても、化粧だけは一回落とす!肌が呼吸する時間をつくりたいとのことお気に入り詳細を見る
◆ダイエット◆
◆食事は抜かずに”量”を調節している

◆食べ過ぎた日の翌朝は、朝食をヨーグルト+フルーツ

◆毎日半身浴を20~30分する。

◆食べ過ぎた日はトレーニングをやる

◆運動後の習慣として紹介したのは、100%オレンジジュースを飲むこと
オレンジジュースにはクエン酸などすぐにエネルギーに変わる果糖が含まれているため、運動後のエネルギー回復に理想的です。
また果糖は運動後30分以内に摂取することで脂肪燃焼がより促進されると言われています

◆過去には食事を抜くダイエットでストレスを溜めた経験もあり「もう絶対にしないと決めました(笑)」と話す。
「ちょっと太ったな」と気づいた時は、ハクサイ・ニンジン・ダイコン・鶏肉などを入れてポン酢で味付けした「鶏鍋」を作る
といい「やっぱり、やせ過ぎると、女性ならではの魅力がなくなると思うんです。ちょっと“ポチャかわいい”ぐらいの体に憧れますね」と理想を語っていらっしゃいます。
◆ 食事 ◆
◆手作り酵素ドリンクを飲んでいる。
トマトバージョン→美肌用 フルーツバージョン→ビタミン補給用 
手作り酵素ドリンクをおうちで作って飲んでらっしゃるそうです
・手作りの酵素ドリンクは女優さん、モデルさん有名ヘアメイクさんの間でもよく話題となり美容法としてみなさん実践されています

◆なるべく自炊をする
ブログでもよく自炊した食事をアップされています。
・『これで元気な身体、元気な肌』と発言されていたある日の手づくりごはんメニュー
*蓮根はさみ揚げ*大豆唐揚げ*野菜味噌汁*大根おろし
・自炊は何よりの美容法といえます。外食やコンビニのお弁当だと栄養バランスもかたよりがちに・・
外食より自炊がおすすめな理由は沢山ありますが中でも、お店などで販売されているお弁当には食品添加物が必ずといって言いほど入っています。食品添加物は美容の大敵です

◆免疫力を上げるために野菜は沢山食べる

◆食べ過ぎた日の翌朝は、朝食をヨーグルト+フルーツ

◆100%オレンジジュースを7年間飲む習慣がある。運動後に飲んでいらっしゃるそうです。最近では皮ごと食べれるオレンジを買ってきて皮ごと絞って飲んでいるとのこと

◆漢茶 安経茶を飲んでいる 体にいいし暖まるのではまっているとのこと

◆その他の美容法◆
◆お風呂は長めで、毎日欠かさず半身浴をしている。半身浴をしながら本を読むのが好きだそうです

◆リンパマッサージを毎日欠かさずしている

◆1回1時間半×週3回、サウナスーツを着て自宅でトレーニングをしている

◆スチーマーは毎日している。スチーマーしてるとニキビとか出来ないから大事とのこと

◆早野実希子の連動マッサージ 美の宝箱 を読んでいる

◆サロンでヘッドスパをしてもらっている。
・健康な髪、顔のたるみを防止する意味でも頭皮のケアは大切です

◆漢方を飲んでいる。夏は特に肌は大事なので飲んでいらっしゃるそうです

篠田麻里子さん愛用リップクリーム




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