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篠原涼子さんの美容法の巻

なぜか美人はガルボが好きは今何位?



食事の楽しみを我慢したくないから、運動するから食べようと考え方をシフト。

代謝アップや運動不足解消のために、できるだけ歩く。

妊娠中は歩いた方が良いので、自宅から銀座までなどウォーキングをした。

デトックスとダイエットのため、こまめに水を飲む。

だいたい1日2Lくらい。

一日の中で全ての栄養素をバランス良く摂取するよう、食事に気を遣っている。

あまり運動できない時期は、野菜中心の食事。

しかも生食で野菜の酵素をたっぷり取り込む。

ピーマンやアスパラガスも刻んで、かつお節であえるだけでも美味しい。

3年前から、身体を支えるのに重要な足腰を鍛えるためにヨガを始めた。

ヨガをするようになって精神統一ができるようになり、汗もかけるようになった。

美容には汗をかくことが大事。

時間があれば、週3・4回ヨガに行くこともある。



新作入荷!!武藤静香のルームウェア

梨花や人気モデルも愛用南仏産アロマ

ウィッグで片思いのあの人を振り向かせる??


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