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菜々緒さんのスタイルの秘訣の巻

なぜか美人はガルボが好きは今何位?



モデル菜々緒さんのスタイルの秘訣をご紹介します。


菜々緒さんの美脚作り&キープ法

・歩くときに身体の気になる部分を意識することが一番効果的

・食生活では無理な我慢はせず、食べたり飲んだり普通にしている

・リンパマッサージをして内側から循環を良くする

・睡眠をしっかり取る

また、菜々緒さんのご両親の身長は平均的なのだとか。

「長い脚を育んだヒントは、生活習慣。彼女によると夜9時就寝で、朝7時に起きるという規則正しい習慣」

昔からモデルを目指していたという菜々緒さん。まさに、日々の努力で夢を叶えたのですね!


菜々緒さんもやっている超簡単なリンパマッサージ法

今から脚の長さを変えるのは難しいですが、菜々緒さんも日々実行しているリンパマッサージは簡単に取り入れられる上、短期間で目に見える効果が期待できます!

ここでは、超簡単で毎日できるリンパマッサージ方法をご紹介します。以下の流れを各10回、繰り返し行ってください。

(1)ふくらはぎをスッキリさせるリンパマッサージ

足裏をリズミカルに押し、指先から甲をなでる

両手で包み込むように、ふくらはぎから膝裏までさすり上げる

すべての指でふくらはぎの裏を上に向けて強めに押す

(2)太ももをすっきりさせるリンパマッサージ

手のひらを重ねて膝の上におき、脚の付け根までももを押す

膝から脚の付け根まで、手のひらでリズミカルにさする

最後に両手でもも全体を刺激するように軽く叩く



リンパマッサージはお風呂上がりの血行が良いときに、リラックスしながら行うのがベスト! 一日たったの10分で老廃物やむくみにサヨナラできます。

ここで気をつけていただきたいのは、リンパマッサージは必ず“心臓にむけて一方向に行うこと”。これを毎日の習慣にすれば、スッキリ美脚が手に入る!



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