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益若つばささんのダイエット法 の巻

かわいすぎて、安すぎて、モテすぎて、損はしない、ギャル服




益若つばささんのダイエット法 。

長くダラダラ万年ダイエットしてるそうです。

益若つばささん格言
ダイエットしてると意識したら終わり。


毎日筋トレ(腹筋ブームの時)
腹筋200回
背筋100回

ノートに書く
ノートにノルマを書いて、体重、体脂肪、メジャーで腕、ふくらはぎ、太もも、腹、バスト、顔周りなどを測って毎日メモ。そして反省文

自転車を乗る

ストレッチ

怪しいダイエット薬 ダイエット薬は意味なかったらしい

骨盤矯正

家ではマッサージ

スルメ食べる!

ジムに通う。週2くらい。ジム用の汗かくジャージ着てプロテイン入ってるドリンク飲んだり。

夜炭水化物をなるべく控える。

鍋を食べる。空腹時は、鍋を食べて、野菜とか豆腐、はんぺんでお腹をふくらます

ジュース一切禁止。お茶が友達

縄跳びをする。最低1時間


これやれば痩せますね。。



武藤静香さんのブランドRady


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