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蛯原友里さんのダイエット方法

これ意外と楽しい


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有名人のダイエット方法は、多くの人に支持されます。

エビちゃんの愛称で親しまれている有名人モデルの蛯原友里さんが行っている低インシュリンダイエットもそのひとつです。

エビちゃんのような完璧なスタイルを求めて、挑戦する人も多いでしょう。

低インシュリンダイエットとは、インシュリンの分泌を抑制する方法です。
インシュリンの分泌を抑制すると、脂肪を蓄える働きを防ぐことが可能です。
したがって、この状態を保つためには、血糖値を低い状態にしておくことが重要です。

このような状態は食事で調整するしかありません。
食事では、GI値が低い食事を心がけることが大切です。

白米は玄米にして、うどんはそばに換えるようにします。
GI値に注意することができれば、食事量を減らす必要はありません。
そのままの量を食べられるという魅力もあります。

ただし、甘いものはできるだけ我慢するようにしなければなりません。
血糖の値を上げかねない砂糖には特に、気を付ける必要があります。

低インシュリンダイエットは毎日このような食生活を心掛けることが大事です。

憧れの有名人であるエビちゃんのようなスタイルを手に入れるためにも、日頃から常に食生活には注意しておくのがいいですね。

また、いくら低インシュリンダイエットを行っていても、代謝不足である場合も体重減少は上手くいきません。

身体を冷やさないような努力も要りますし、また、冷たい飲み物もできるだけ摂取しないように心掛けることも大事です。

冬場の冷え性だけでなく、夏場のエアコンにも注意を払うことが必要です。
エアコンは意外に身体を冷やし過ぎてしまいます。




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