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安座間美優さんのダイエット方法

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生活
寝る前のストレッチや半身浴をする
よく歩く。
夜遅い時間は食べないようにする


食事
よく食べるのは、野菜や納豆。
よく飲むのは、お水と豆乳。


食べたいものや好きなものを我慢するのではなく、“食べ過ぎない”ようにすること。
いわゆる、「腹八分目」。
夜遅い時間は食べないようにする。



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