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上戸彩さんが成功したキャベツダイエット

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上戸彩さんが成功した
キャベツダイエットの方法をご紹介します。

夜キャベツダイエットの方法は
①キャベツを準備しましょう。
②キャベツを6等分に切りましょう。
③6等分に1個を5センチ角にカットしましょう。
④夕食の前に5センチ角にカットした
キャベツを最低10分かけて食べましょう。
以上が基本的なキャベツダイエットの方法です。


夜キャベツダイエットのコツと注意点
①夜キャベツダイエットは朝食、
夕食は普通に食べて大丈夫。
②キャベツは毎日違う味をつけて食べると
長続きします。
油を多く使ったドレッシングやマヨネーズ以外を使う。
③切ったキャベツは1番良いお皿に盛り付けることで
やる気がアップしダイエット効果が高まります。
④ストレスをかけない。
※どうしても甘いものが欲しいときは
握りこぶし2つまでの果物なら食べても良い。
※食後に紅茶を飲むと
リラックスするだけでなく効果を高める。
⑤ダイエットの目標を決める。
ダイエットするには目標を定めることが大切。
⑥ダイエットの期間を決める。
期間を決めることで挫折しなくなり。
⑦水分を多く摂取する。
代謝が良くなるように水分を十分摂る。



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