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最近、色々あった益若つばささんのダイエット法

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お子さんがいらっしゃりながらも多くのギャルの女性達に熱烈な支持をあびる、モデルの「益若つばさ」さん。

そんな彼女も、読者モデルデビュー当時は今のような体重ではなかったそうです。

そこで彼女が取り組んだダイエットは「万年ダイエット」です。

これは、その名の通り万年続けるダイエットのことです。


目標を決めて、それを達成したらやめてしまうのではなく、ダイエットを自然なものとして毎日の生活に取り組むのが重要だということです。

そのため彼女はとにかく色々なダイエット法を実践しています。

例をあげると
自転車や縄跳びなどの運動
時間があるときはジムに通う
毎日のストレッチ
全身マッサージや骨盤矯正
炭水化物を控え、鍋などの野菜中心の食事を心がける
飲み物はミネラルウォーターかお茶などノンカロリーのものにする

「できることは全部やる」のが彼女のダイエットであるといえます。

しかし、いきなりこれを全部やるとなると少し難しいですね。

そこで、今日からでも実践できるものとして「体重や体脂肪、ふくらはぎなどのサイズを毎日記録する」というものがあります。

これを習慣にすることで、普段気付かないような身体の変化にも気付けダイエットの成果が実感できるため、モチベーションが上がります。

また、その日の運動の予定や食生活なども記録していきます。

こうすることで、何がダイエットの妨げになっているのかがわかり、改善しやすくなります。

このように、ダイエット日記をつけることは、毎日のダイエットにやる気を与えてくれます。

常に努力を怠らないこの姿勢が、益若つばささんのスタイルを支えているんですね。



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