月別記事一覧: 2012年09月

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安室奈美恵のダイエット方法を伝授の巻

かわいすぎて、安すぎて、モテすぎて、損はしない、ギャル服




まず食事面は太りやすい体質なので、食事には気をつけているそうです。

食事を規則正しくとれない時は、サプリメントを使う。

低インシュリン美容法をやっているみたい。


運動面は腹筋、有酸素運動、体型の変化に応じて矯正下着を選び、少しづつ小さいサイズにしていく。

ストレッチや軽めの運動。

脚を細くする為に、かなり小さいサイズのタイツでダンスレッスンに臨む。痩せたら、さらにサイズダウン。

ビリーズブートキャンプもやっていたみたい。




愛用の香水は

サイズをダウンしていくのは新鮮ですね。。



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肌が老化する5つの原因の巻

なぜか美人はガルボが好きは今何位?



肌を老化させる5大原因

シミ、シワ、毛穴、たるみなど肌を老化させる5大原因があります。

毛穴の開き、シミ、しわ、たるみ、くすみなどは「 肌 が老化する」から。

では、そもそも 肌 はどうして老化するのでしょうか?

肌を老化させる原因を次の5つです。

紫外線
乾燥
血行不良
ホルモン不足
糖化

肌の若さを保つには、この5大原因に負けないような生活習慣やスキンケアを実践することが大切です。


よく寝ることが大切かな。やっぱり。



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コーラのウワサの巻

なぜか美人はガルボが好きは今何位?



日本向けコカコーラには18倍もの発ガン物質が入っている!

「NPO法人 食品と暮らしの安全」の協力団体であるアメリカの公益科学センター は、日本を含む世界各国で含まれているコカコーラには発ガン性物4-メチルイミダゾール(4-MI)が含まれていると発表した。

この発ガン性物質 は、カラメル色素を製造する過程で、砂糖やアンモニア、亜硫酸塩が高圧・高温下で化学反応を起こして生成される化学物質。

また、コカコーラの問題点は、この発ガン性物質よりも、大きな健康リスクをもたらす大量の糖にあり、コカコーラをはじめとする糖分を多く含む清涼飲料水の飲みすぎを警告した。


まぁ私はコーラ飲まないからいいんですが・・・

飲んでいる方は少し控えたほうがいいかも知れません。。

ひよことかウサギが飲むとけいれんするって言いますし。。



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季節の変わり目の巻

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夏から秋へ季節は変わっていき、朝夕は過ごしやすくなりましたね。

でも、こんな季節に体調を崩してしまう人って多いですよね。

原因の一つは気温の変化。

それが体温を調整している自律神経にストレスを与え、免疫力や抵抗力が弱まってしまいます。

またこの時期は、食欲不振や、紫外線の影響などによる夏の疲れが
肌荒れや抜け毛などとしても表れやすくなっています。

季節の変わり目だから体調を崩すのではなく、

日ごろの生活や、ストレス、食生活の乱れなど様々な要因に気温の変化が加わって症状が表れやすくなる時期なのです。

この時期体調を崩しやすい人はに、バランスの良い食事をとり、生活のリズムを整え、風邪をひかないように温かくして寝るなど、普段以上に健康を意識した生活を送るようにしてくださいね。



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脂肪を燃やす偉いヤツの巻

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体脂肪の燃焼効果がアップする食材があります。。

それはなんとワカメ!!

ワカメにはフコキサンチンっていう成分が含まれてて、体の脂肪を燃やす働きがあるんです。

さらに血中の中性脂肪を下げる効果もあるのでダイエットにはピッタリ


食べ方は炒め物がオススメです。

加熱すると消化吸収がよくなるのでフコキサンチンを取り入れやすい。

サラダでももちろん効果はありますよ。



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迷いの中から・・・の巻

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人生は選択の連続です。

どっちにしようか?

迷いの中から、何かを探し掴もうとする

何を成し遂げれば自分は生きたと言えるのか。

それを精一杯、考えてみて下さい。


迷いの森の中から何かを掴もうともがいている姿はすごくピュアで美しい。

それは他の誰でもない、あなただけのドラマになるのです。

脚本は自分で書くのです。

他人にあなたの人生の脚本を書かせてはいけません。



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挫折なんて言葉使うなの巻

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挫折したとか、そんなに軽々しく使う言葉ではないと思う。

七転び八起きですよ。。

不遇な人生を過ごしてきたなら尚更だ!!

途中でやめるからダメになる。

成功するまでやり続ける執念。

執念です。

苦労してきた人ならその執念=成功の種をもっている。。



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幸せっての巻き

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幸せは誰かがくれるものか?

いや、それは自分でつかむものだろう。


みんな幸せになりたい、それは当然だ。

しかし、幸せなんてものは目にみえないものだ。

幸せとは追いかけずに、ふとした瞬間にあぁ今自分は、幸せだなぁと感じるくらいでいいのだ。



ドラマや映画のような出来事より、いつもと変わらない日常生活こそが実は人生の正体なのではないか。

私は時々そう思う。。



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強い人と弱い人の巻

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世間では見た目や言葉、または仕事ぶりなどを見て

あの人は強い人間だとか

彼は弱い人間だとか

評価を下しがちだが私はそんなふうには思わない。

外では強い人と言われている人が、陰では泣き言ばかり言っていたり、家族にあたったりしているかもしれない。。

逆に弱い人と言われている人が、実は芯がしっかりしていて、どんな試練にも耐え、愚痴もこぼさず生きているかもしれない。。


だから人はみんな強さと弱さを両方合わせもっているのだ。

ほんの紙一重の差だ。

それが強さとでるか弱さとでるかは・・・

その紙一重の差をどちらに振り向けるかは意思の力だろう。



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ストレスを利用しようの巻

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現在、ストレスをかかえている人は多い。

世間ではストレスの対処法としてさまざまなものがあるが、私はどれも、そうか!!と、うなずけるものはなかった。。

なにか弱々しいものを感じるからだ。

私はこう思う・・・

「ストレスをためないようにとか、くよくよするのでなく、あえてストレスとなるような事柄にぶつかっていく。気迫が必要だ。」

そうなると逆にストレスは軽くなるものだ。

所詮、守りは守りでしかないのだ。(まぁ守りも攻撃なのだが・・・)


生きてりゃ苦労はするさ。

みんなそういう自分との戦いを中で生きている。

私はこのブログを見ているみなさんには、自分との戦いに勝っていってもらいたい。。



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あのビリー隊長が帰ってきた!!

アンチエイジングの切り札、サーチュインの巻

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アンチエイジングの切り札として、全身の老化にブレーキをかける遺伝子「サーチュイン」に注目が集まっている。

この遺伝子には、単に老化を遅らせるだけではなく、脂質の代謝を促して肥満を防止する働きがあるため、ダイエットにもつながる。

サーチュイン遺伝子は腹七分目の食事をすることで、うまく働いてくれます。

方法は、

ご飯、パンなどの糖質を減らし、野菜を増やすことから始めると無理がないです。

あとは空腹の時間をできるだけ長く持つように心がけること。まぁ、胃を休ませる時間をもちましょうということです。。

あとは夕食はできるだけ早くとるようにしましょう。

遅くとも夜8時までにはとって、翌朝の食事まで、絶食時間を長くとると、その間にサーチュインが活性化します。アンチエイジングは、夜寝ている間に行われるんです。


まぁそんなこと言っても夜8時までにごはん食べれない人もいますよね。

間食を減らせばいいと思います。

私も昔はめちゃくちゃな食生活していた時期もあったんですが、間食を減らしたら体調くずすこと減りましたからね。。


あ、運動でも、サーチュインは活性化しますよ。



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ブロッコリーの美肌効果の巻

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美白に効果がある食材と言えばいろいろあると思いますが、ブロッコリーには強力な美白効果&美肌に欠かせない成分たっぷり入っているんです。。

まずブロッコリーって実はレモンの2倍のビタミンCが含まれています。

たった100g食べるだけで一日に必要なビタミンCを補えちゃう。

そして・・・

「老化予防アンチエイジングのACE」
「がん予防のACE(エース)」

とも言われるビタミンACEがすごく豊富に含まれてて美肌効果によく。

メラニン色素の生成を押さえてくれてシミが出来にくい肌に。

βカロテンが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれるから紫外線とか外からの刺激に負けない肌を作ってくれちゃう。

コラーゲンの生成を促す効果もあるからハリにも欠かせない。

女性に嬉しい鉄分も豊富。

さらに、さらに食物繊維もたっぷりで、便秘を解消してニキビや肌荒れなんかの肌トラブルの予防にも効果的です。


私はいつも食べる時はゆでてマヨネーズをつけて食べてますね。

他にみなさん美味しい食べ方ありますか??



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妊娠中の携帯は危険の巻

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イェール大学のHugh S. Taylor教授の研究で

「妊娠中に携帯電話から発生する電磁波を浴びると、胎児の脳の発達に影響が及ぼされ、産まれた子供は記憶能力が低い」と報告しています。

これは今年の3月に発表されました。

胎児期に電磁波を受けることが胎児の記憶能力に影響を及ぼす可能性が疑われることから、妊娠中のマウスが実験に使用されました。 

妊娠中のマウスに電磁波を浴びさせて、

もう一匹の妊娠中のマウスには携帯電話は置いたがスイッチは切った状態にした。

その後、産まれたマウスが大人になった時点で、これらマウスに対して脳の電気的な活動状態の測定、心理学的、行動学的なテストを実施した結果、

「胎児期に携帯電話の電磁波を浴びていたマウスは、浴びていないマウスよりも記憶能力が低いこと」が判明した。


電磁波はこわいなぁ。。

昔から私は電子レンジはヤバいと言っていましたが・・・

しかも、

しかもですよ。今は電磁波を使って人の記憶を消すっていう都市伝説もありますからね。。



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バイト、仕事をやめる方法=無料オファーの巻

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毎日、毎日、仕事先へ向かう。

イヤだけど・・・

そんな人生イヤじゃないですか?

ツイッターとか見ててもバイトやめたい人が多い。

これからは個人で稼ぐ力がない人はかなり苦しむ時代がきますし。

そこでバイトをやめれる、もっともネットで楽に稼ぐ方法を紹介します。

無料オファーというものです。

下にあるURLに登録して(もちろん無料です)送られてきたメールからあなた専用の紹介用URLをもらい、それをあなたのブログにはったり、ツイッターにはったりして、そのあなたのURLから誰かが登録すればあなたに300~600円くらい入ります。

つまり、今の時代、何も売らなくても収入を得れるという事です。

今回、私のお勧めの無料オファーをまとめてみようと思います。

全てに登録して、例えば友人の家に行った時に登録してもらったり、実家に帰った時に登録してもらったり、親戚にまとめて登録してもらったりする等して、簡単に数千円が入るわけです。

それでは、いきましょう!



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また他にもオススメのがあったら、増やしておくので、たまに見に来てください。。



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へんな給食の巻

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学校給食は、

「児童及び生徒の心身の健全な発達に資するもの」

「食に関する正しい理解と適切な判断力を養う上で重要な役割を果たすもの」

らしいです。


それなのに・・・


例1:三重県松阪市

生クリームサンド
やきそば
牛乳

例2埼玉県狭山市

インディアンスパゲッティ
タコナゲット
すりおろしピーチゼリー
チョコチップケーキ
牛乳

例3埼玉県所沢市

キムチ焼きそば
クロワッサン
イカナゲット
いよかん
牛乳


なにこれ・・・?

脂質がすげー。
炭水化物と砂糖がすげー。
野菜など繊維質がに不足。
ビタミンミネラルが不足。

使っているのはリノール酸豊富な普通の植物油で大量の調理で既に子供達の口にはいる時には酸化しているでしょう。


こちらは、『変な給食』で紹介されている全国のおかしな給食のごく一部です。

給食は、子供達の成長の過程で大事なのに。

この子供達が成長したら、

体脂肪がどんどん増え、動脈硬化が起こり、体は酸化し、糖化し、老化する・・・


本書では、パン食を禁止し、米飯にすることを強く推奨しています。

続編の「もっと変な給食」もあります。。


いやー今の小学生はこんなもの食べさせられてるのか。。

まぁこれは極端な例だとはおもうけど。

でもこれを考えた栄養士さんがいることは事実。。

これは日本破壊計画なの??

この給食を食べた小学生が親になったとき子供に何食べさせるんだろう。



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青色LEDで自殺を減らすの巻

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今日、電車に乗ってたらホームの端が青い光のライトだった。。

青色照明だ。

中央線が有名だが、人身事故がとにかく都内に多い。

その自殺防止に青色LEDが役立つという。

都内JR駅での自殺者数は2006年度42人、2007年度58人、2008年度68人とのこと。

つまり毎月5-6人ペースだから毎週どこかで人身事故が起きているとゆーこと。。

そして山手線全29駅のホームに、自殺防止対策として青色の照明灯を設置すると発表した。


スコットランドのグラスゴーで青色防犯灯を設置したら犯罪が激減??

そもそも青色LEDの設置が進んだのはスコットランドのグラスゴーで青色防犯灯を街頭に設置した所犯罪が激減した、という話が話題になったからだという。。

例えば青色のライトの下では静脈が見えにくく注射を打てなくなったことから、麻薬常習者が約40%減った。

ということで麻薬常習者対策という効果が大きかった。

・・・でも私はここで、むむ?っと感じた。。

それ思いついた人って

「麻薬常習者を減らそう、よし、青色のライトの下では静脈が見えにくいからな、そうしたら注射を打てなくなるだろう!!」

オイオイ、それって経験者じゃないと出てこない発想じゃねーの??


日本では京浜急行が自殺を1件でも減らすため、できることはなんでもしてみようと横浜の弘明寺駅でホームの端の照明8基を青色に変えた所自殺件数が減った、という明確な効果があったことがきっかけ。

また車が強引に踏切を渡るケースが後を絶たなかったため2006年12月以降、大阪府と和歌山県を結ぶ阪和線などの踏切計38か所に青色照明を設置。

その結果、夜間の車の踏切事故がゼロになり、飛び込み自殺もなくなった。。


このように青い光が人間の感情をしずめる効果は確かだ。。


そーいや私は以前、玄関や部屋のドアが青色の部屋に住んでいたことがある。

そんときはあまり感情的にはならなかったかなぁ・・・

もっと言ってしまえば人間なんて色で自殺の確率が変わってしまうくらいなもんなんだ。

メシ食って、クソして、眠る。

それでいいんだ。

ツラくなったらそう考えるといい。。



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冷たい水と常温の水の効果の違い

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みなさんは水、好きですか??

水を飲むことのメリットはたくさんあります。

水を飲むと便秘を解消
老廃物(体内の塩分や毒素)が排出され、体内の代謝を良くしむくみ改善
新陳代謝をよくし、体内のエネルギー消費量もふえる

ミネラルウォーターといえば昔モデルの間ではやった

ミネラルウォーターダイエット

エビちゃんも1日2リットルのミネラルウォーター飲んでいます。

1.満腹感を早め、食欲を抑えてくれる。
2.汗や尿として老廃物を排出してくれる。
3.胃や腸を刺激して便秘を解消。
4.基礎代謝が上がりやせやすい体に。
5.ミネラル摂取でバランスよくやせられる。
6.ストレスが解消され、ダイエットが持続できる

こういった効能がダイエットにつながるのです。

冷たい水は腸にも刺激を与え便秘解消、身体を冷やしてくれる効果
常温の水は身体を冷やさず、水分補給の効果


があるので季節や体調によって合わせて選ぶことが大切です。


エビちゃん冬は冷たい水を取らないみたいです。。




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14万枚突破の早川沙世チャンが愛用中スパッツの巻

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美脚になりたいw

みんなそう思っているはずです。

どうでもいいや、で放っておくと年齢とともに美脚の反対方向へまっしぐら!!!


でも運動はしたくないし・・・

おいしいもの食べたい・・

ストレッチもやろうと思ってたら爆睡・・・

ですよね分かります。。

そこでそんな悩みをすべて解決してくれるスパッツを見つけました。

小悪魔agehaカリスマモデル 早川沙世チャンが愛用中のラブリーシェイプ5分丈骨盤ゲルマスパッツです。

ここ数年間楽天のネット通販インナー部門で1位をとっていて

しかも・・

14万枚売れている!!!

14万枚ってなんのこっちゃ。

ありえない枚数ですね。。

効果はどんな感じなんでしょう??

骨盤補正の効果が期待できるからか、下半身が引き締まるので脚がスッキリした感じになる。
現役モデルの為に開発されただけに、女性の美脚効果のポイントをしっかりと押さえている。
履いても苦しくない程度の微妙な3D部分圧テンションラインの圧力が結構快感。
太もも、ヒップなどが気になる人には最適。
ゲルマニウムにより血行促進効果。

ラブリーシェイプ5分丈骨盤ゲルマスパッツはもう一着欲しくなる人が多いので楽天ランキングで一位を取ったのでしょうね。

早川沙世チャン、このように言ってます。

マジですごいよ。
骨盤がきゅっと締まる感じで
ヒップの形もすっきり!
部屋で履いたり、寝るときにあいようしてるょ!

とのこと。。

小悪魔agehaカリスマモデル 早川沙世チャン/JELLYモデル畑中奈緒美チャンも愛用中!

ラブリーシェイプ5分丈骨盤ゲルマスパッツはこちらから



見た目もいいしオススメ。。



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AKB秋元才加のシェイプアップ法の巻

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最近いろいろあるAKBですがwww

AKBの中でもカッコイイ体の健康系の秋元才加。

以前その秋元さんのシェイプアップ法が紹介されていました。。

身長166センチの彼女の体脂肪率は、なんと16%!成人女性の平均が25%前後だから、かなり筋肉バランスのとれた肉体ですね。

今は腹筋も割れているが実は高校時代は体重68キロのぽっちゃり体型で大好きな食べ放題に週3回通うほど食べてたという。

AKB48に入るとメンバーのみんなが細かったのでダイエットを決意。

最初は3時間お風呂に入りっぱなしで、のぼせて頭痛を起こしたり、1日に筋トレを何100回もやったりと無理なダイエットのしすぎで体調を崩し救急車で運ばれたこともあったとか。

うーんストイックですね。。

そうしてたどり着いた方法は無理せず体の内側から鍛えるというもの。

体幹を鍛えるエクササイズを中心に行っている。

「ALIKO(アルインコ)エクササイズポールEXP200」を使って、ポールの上に寝そべり、そたままバランスをとりながら本を読むなど、腹筋やお尻の筋肉を鍛えているそう。

またダンスレッスンの前後には必ずストレッチをする。

事前に行うと発汗作用が上がり効率的に脂肪が燃焼される。ダンスをしていると体のズレを感じたりすることもあり自分の体に素直に耳を傾けることが大事だという。

そう自分の体に聞くのは大事です。。

さらに食事はできるだけ温かいものを食べるようにしているとのこと。

キャベツ、ブロッコリー、ニンジン、きのこ、じゃがいもなどがたっぷり入った温かい野菜スープを、移動先にも持参してるみたい。

ポールを使って本を読むとかは私もオススメします。。



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9月はディズニーおすすめの巻

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学校が始まりみなさん少し気分が憂鬱になるこの時期。。

あるいはバイト、仕事、プライベートな事情などなど・・・

たいへんですよね。

朝起きたくなかったり・・・

そういうネガティブな事をいつまでも引きずると体にもよくありません!!

なによりつまんね・・・


人生はバランスが大事です。。

なのでこの時期はディズニーでも行って楽しんじゃいましょう!!!

9月は一年の中で比較的すいているからです。

こちらはディズニーに夜行バスで行っちゃおうっていうツアー。

かなりお得な学生割引があります。

もちろん日帰りプランあり。

ホテルまでバスで迎えにきてくれたり。

バスの女性のとなりは女性に希望でしてくれたり。

ホテルのディナーはうましだし。

発着地バラバラでも同じバスOK。

も~とにかく至れり尽くせり。。

想像すると楽しみ!!

くわしいことはここから




素敵な思い出に。。。



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奇形魚がでたの巻

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昨日はお米の話をしたんですが今回はです。。

千葉県の漁師さんが海産物、水産物の放射能汚染を大暴露しちゃいました。

セシウム汚染あり。

奇形魚ありというのです。

漁師さんたちは家族には「食べるな」と言っているんだとか・・・

大切なトコをまとめときやした。。

関東の魚は危ない。
魚の奇形は、最近顕著になった。
奇形が出ている魚の種類は、ヒラメ、スズキ、ブリ。
具体的には、尾びれが無い、背骨がゆがんでいる。
奇形魚はセシウム濃度が高い。
高濃度のセシウムが出ている魚はアナゴ、ハゼなど。

そして・・・

奇形魚は安い回転ずしで回ってるんだとさ。。

これからは放射能を計れる機械を一家に一つ持っていたほうがいいかもです。。

ガイガーカウンターというんです!!



インフルエンザでマスクが品薄になったようにガイガーカウンターが手に入れられなくなる日がくるかもしれません。

いつの時代も自分の身は自分で守るのです。。。



ワンピース全巻お家までお届け!!

9月はディズニーがすいている。友達をさそって行こう!!

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コンビニの米ヤバしの巻

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書いてよいのか。

悪いのか・・・


以前NHKのクローズアップ現代で放送してたんですが。。

どうやらコンビニの米にはヤバい米が使われているという。。

その①今年はを止めようとした心あるの農家をカネ口説いて汚染米を作らせた。

その②コンビニ向けに例年通り約8000トンを出荷した。

その③関西方面にも出荷(関西の複数材料米に混入)。

福島産の暫定基準値500bq以下のお米の納入先で、契約が取れてるのはコンビニのみだとさ・・・

マジか!!!

ウソがいいです。。



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ほめかたの基本の巻

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いきなり問題です。

あなたが言われるとしたらどれがキモチイイですか?

男性の方は女性になったつもりで。。

1「あなたは最高に素敵な女性だ。あなたのようなきれいな人を見たことがない。そのやさしさ、雰囲気、すべてが最高に素晴らしい。」

2「あなたはちょっと天然だし、不器用な所がある。 でも、本当は頭の回転が速くて、誰よりもやさしい心をもった、素晴らしい人なんだよね。それにかわいいし。」

3「あなたはきれいな女性だ。やさしいし。素晴らしい人だと思うよ。でもなぁ・・・ちょっと頼りないところがあるんだよね。そこがちょっと・・・」

4「オマエはアホだし。使い物にならねぇー。 二度とツラみせんな!!」


さぁ、いかがだったでしょうか??

だいたいの人はここで「2」がいいと答えたのではないでしょうか?

「4」がいいと思った人・・・ドM??

つまり、最初はけなして最後にホメるという方法が最も相手から好まれるんです。。

逆にホメまくった後にけなしちゃうと赤信号。

ビミョーな人の心をゆさぶる、けなす→誉めるの法則!!

ちょっと頭のすみにでも入れておくと今後の人生で役立ちますよ。。

しかし・・・

けなしすきるとその後修復不可能になる場合があります・・・ご注意を。。



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あのビリー隊長が帰ってきた!!


おなかがなりそうになったらの巻

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今、おなかがなったらはずかしい・・・

うぅ~・・・でも・・・もう無理。

そんな時は

お腹が減ってグ~と鳴る音を止める方法です。。

お腹がなりそうになったら息を大きく吸いお腹にためます。

貯めたら息を止めてお腹に力を入れます。 

ゆーっくりはきます。

これを連続で3回やるとお腹が鳴らなくなります。

息を止めるのは2秒くらいですよ。。。



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疲れたら眠るの巻

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疲れがたまってやる気が起きない・・・

ありますよね?

そんなときは寝てしまったほうがいいです。。

寝不足で作業をつづけても効率が悪いですから。。

睡眠は体をメンテナンスするのはもちろんですけど脳にも影響があって、しっかり睡眠をとると自分に必要な情報をインプットして、忘れたいイヤな出来事を脳から消し去るように手助けをしてくれるのです。。

よく言う時間が解決してくれるというのはまさにコレ!!

ストレス社会ですから人に雇われて仕事をしている会社員の人はストレスをためずに仕事をするのはなかなか難しいでしょう。。

学生もいろいろあるでしょう。。

ですからなんだか元気がでないなと思ったらよく眠ることをオススメします。。

安眠グッズ・・・

お願いランキングで1位を獲得した安眠グッズ  ナイトウェーブ(NightWave)

私からみなさんに応援の一言を・・・

前向きに生きろ!!!



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小森純さんが推しているカラコン。。



色がもたらす効果・・・赤編の巻

なぜか美人はガルボが好きは今何位?



色にはそれぞれに人にもたらす効果があります。。

今回は赤!!

アドレナリンがでる。
食欲増進。
自律神経を刺激し自己治癒力を高める。
気分を高揚させる。
生殖器を元気にする。
人の心理的体感温度を高める。
時間経過を早く感じさせる。

まぁこんな感じ。。

落ち込んだら赤い下着をはけっちゅうことか・・・

退屈な授業や退屈な会議に赤い時計をしていくといいかもね。。。



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朝起きたら水の巻

なぜか美人はガルボが好きは今何位?



朝起きたらまず何をしますか??

アンチエイジングしたいならうがいして水を飲みましょう。。

寝ているあいだに水分は失われているので起きたとき体はカラカラです。。

そんで水を飲むと

新陳代謝をうながし
自律神経が目覚め体も頭もすっきり
朝食ウマシ
便秘に効果あり

いいことだらけ!!!

水はアンチエイジングにかかせません。。

老化するということは体内の水分が減少していくこと。

成人で体重の60%から70%が水,赤ちゃんは80%が水,成長するにしたがつて水分は減少し老人になると50%程度に・・・

脳のアンチエイジングにも水分補給は大事なのだ。

ボケたくなかったら水を飲むことです。。



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枕カバーの巻

なぜか美人はガルボが好きは今何位?



みなさんはきちんと夜、洗顔をして寝ていますよね??

お肌のために・・・しかし

枕カバーにも気をつけてください。。

洗濯していない枕カバーにはダニや雑菌がいるのです。。

きたない枕カバーを使っていると

ニキビ
肌荒れ
乾燥
抜け毛
薄毛

さまざまな肌トラブルの原因になっちゃう!!

寝る前に化粧水や乳液やクリームなどを塗って寝るとそれが枕について雑菌の繁殖率はハンパないです。。

ぬれた髪のまま寝るのもヤバいですよ。。

3日に1回はかえましょう!!!



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エビちゃんのある日の朝食の巻

なぜか美人はガルボが好きは今何位?


朝食ってやっぱり大事なのです。。

アンチエイジング的にもバランスのいい食事が求められます。。

ただ食べ過ぎはやめておいたほうがいいですよ!!


そこで蛯原友里さんのある日の朝食を紹介・・・

しいたけ・鶏のささみ入りほうれん草のおひたし
白米
具だくさんお味噌汁
納豆
ニラ玉
里芋とひき肉の煮物

朝からこんなに品目をとるなんてさすが!!!

大豆イソフラボンあり根菜あり。あのスタイルはやはり食事ですね。。

白米を玄米にしたりするといいかも。。

エビちゃんって食事をしっかりとっているから筋肉もあって。体脂肪のバランスもいい。

まさに太りにくい超絶ボディ。。



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シミとクスミの原因の衝撃の事実の巻

なぜか美人はガルボが好きは今何位?



シミを作りたくない!!クスミなんてもってのほか!!

だからみなさん必死で日焼け止めぬってるんですよね。。

そんなあなたに衝撃の事実が・・・


実は人間が一生に浴びる紫外線の80%は18歳までに浴びているのです。。

ぷぎゃー

ウ、ウソだと言ってくれーーー!!

ホンマです。。

そして子供の頃からの無駄な日焼けの影響が30歳頃から現れてきます。

年齢をかさねて出てくるシミは子供の頃に浴びた紫外線のツケを歳を取ってから払っているようなものなのです。

でもでも希望の光はある。。

今の美容技術があればシミもクスミもなんとでもなります!

あっ・・・時間とお金さえあれば。。



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梨花や人気モデルも愛用南仏産アロマ

ウィッグで片思いのあの人を振り向かせる??

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