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板野友美さんのダイエット

梨花さんが買い置きがないと不安な愛用品


ここで服買ってればもっと貯金できたのに・・・安くてかわいいギャル服




板野友美さんは

「トマトジュース」を飲んでダイエットしているそうです。

塩分はむくみ対策の邪魔になるためだそうで
塩分無添加のトマトジュースに限定して飲んでいるそうです。

また板野さんは代謝にもにこだわりがあるそうで、
前田敦子さんと岩盤浴に行ったりしているそうで、
基本的にサウナが大好きなんだとか。




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小嶋陽菜さんのモテる秘訣

ありそうでなかったサプリメント!!




透明感のある天使のような雰囲気も持ちながら小悪魔の要素も持ち合わせているモテ女!男性だけでなく女性からも指示されているこじはること小嶋陽菜さんの『カワイイの秘密』実践している美容法や愛用のコスメ、美容グッズをまとめてみました!

小嶋陽菜
生年月日  1988年4月19日

血液型   O型

出身地   日本・埼玉県

身長    164 cm
◆ 美肌の秘密 ◆

・トマトを生のまま食べることと

・トマトジュースを毎日飲むと透明感が増すとのことで毎日飲んでいるそうです。

・美肌の秘訣に保湿だと発言されています

・乾燥するときは、お風呂でオイルを塗っているそうです

・ハイチオールBを飲んで、内側からのケアも欠かさない

・乾燥を防ぐための美顔器は必須だそうでTBC NANO BEAUTYはメイクポーチに入るくらい小さいので、毎日持ち歩いているそうです。

・酵素風呂は肌もツルツルになるそうです
◆ スキンケア ◆

・資生堂 ベネフィーク NTホワイトエマルジョンⅠをコットンに浸して肌に貼る、乳液湿布をする。

・基礎化粧品をドクターズコスメに変えてから、お肌が安定しているそうです

・ローションはコットンでパッティングしているそうです。
◆ 食 ◆

・トマトジュースを毎日飲むと透明感が増すとのことで毎日飲んでいるそうです。

・痩せやすく、むくまなくなると聞いて以来、トマトをいっぱい食べていますとのこと。外食のメニューでトマトを見つけたら美肌のために必ず頼む。

・玄米を食べる。玄米が大好きだそう。
◆ ダイエット ◆

・ジムでミット打ちをしている

・スタイルキープの秘訣は週2~3回のホットヨガと酵素風呂

・ジムに通ってAKBの『フライングゲット』を聴きながらステップしているそうです

・色々試したが、酵素風呂が一番痩せると思うとおっしゃっています。砂風呂みたいな感じで、ヒノキに入ったり、こめぬかとかに入ったりしていて肌がつるつるになるそうです
◆ その他美容法 ◆

・髪の毛をすぐに乾かすことを意識しているそうです。(濡れた髪のキューティクルはとても傷みやすい)

・体を温めるためによもぎシートを持ち歩いている

・リンパドレナージュに通っている

・美容サロンによく通う。見た目を変えたいというより、お手入れしてる実感で安心できるから。その安心が女の子の自信になるそうです。

・朝の移動中などにめぐりズム 蒸気でホット アイマスクをよく使っている

・朝起きてすぐにすることは?との質問にお水をいっぱいのみたいとのこと。しかし二度寝三度寝してしまうそう


◆ 可愛いを保つ精神論?? ◆

・ストレスをためずに気分を上げる秘訣は、「いい意味で”いい加減”でいること」だそうです

・「秋元(康)先生に以前、『自分に飽きたら終わりだよ』って言われたことがあるんです。今は仕事が一番で、AKBに飽きることはないけれど、その言葉は常に思い出しています」とコメント。

・彼女にとっての大人の女とは「空気を読んで、気遣いができる女性」とのこと



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小嶋陽菜さんの胸を手に入れる方法

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「こじはる流・ぽちゃ胸」になるバストストレッチは以下の通り。
【1】合掌して胸を張り、肩と鎖骨を開く
胸を張った姿勢で合掌。ゆったりと息を吸いながら、両手が押し合うように力を入れ、左右の肩・鎖骨を徐々に外側に開く
【2】合掌した手を左右に水平移動
ゆっくりと息を吐きながら、合掌した手を右に移動。息を吸いながら正面に戻し、息を吐きながら左に移動させる
【3】合掌した手を頭の上にぱっと外側に開く
息を吸いながら、合掌した手を正面に戻す。ゆったりと息を吐きながら、合掌した手を上に伸ばす。いちばん上まで伸ばしたところで、パッと外側に開く。123の動きを3回繰り返す。



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増田有華さんのダイエット

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ジュースは飲まない!

9時以降は食べない!

軽く筋トレする!

歩くときは大股早歩き!


ちょっと意識するだけで痩せたらしいです。



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辻希美さんのピーク時の体重とは?

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辻希美さんのダイエット方法とは?

辻希美さんと言えば元モーニング娘。
アメーバブログでもおなじみになり、料理が上手な二児のママタレントとして人気になりました。
今ではさまざまブランドとコラボした洋服なども手掛けるほどですが、
モーニング娘。時代の辻希美さんは今とはかけ離れていました。
モーニング娘。時代の辻希美さんは大の大食いとしてテレビの中でもずっと食べていました。
そのせいか、身長が低いこともあり見た目もぽっちゃりとしていました。
他のメンバーが痩せていることもあったのか、
体系が目立っていたのですが若いこともあり当時はそんなに気にしていなかったそうです。
その時の体重はなんと、ピークの時といい身長151cmで体重はなんと60㎏もあったそうです。
そんな辻希美さんがダイエットを決意し、挑戦したダイエット方法が自分にあっていたのか、
今では出産も経験していますが、現在の体重は39kgらしいです。
そのおかげで洋服関係のお仕事ができたりと、ダイエットしたことで自分にとって見た目でなく、
経験などにもプラスになっている方の代表だとも言えます。
リバウンドもなく現在も今の体重をキープしている
そんな辻希美さんのダイエット方法を紹介したいと思います。


★辻希美 ダイエット方法★

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長期戦で考えてください。無理な減量はリバウンドの原因になります。
※実際に辻希美さんは一年半かかって
20㎏の減量に成功しています。
早い結果を求めるのではなく持続していきましょう。

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◎湯豆腐ダイエット◎
夕食の主食を湯豆腐にする。

湯豆腐ならどんな味付けでもOK。
※柚子こしょうや、もみじおろし、ポン酢、チャンジャ、キムチetc…
など、どんな味付けでもOKです。

野菜も湯豆腐と一緒に茹で、栄養も取りましょう。
※湯豆腐だけでは栄養も偏ってしまいます。
豆腐も野菜もカロリーがほとんどないのでたくさん食べても
問題ありませんし、それと同時に満腹にもなれます。

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この方法で辻希美さんは1年半かけて、
20㎏の減量に成功したそうです。
辻希美さんはダイエットするという気持ちよりも湯豆腐が大好きで
ずっと食べていたら痩せたという結果になったみたいです。
好きだからこそ続けられるダイエットなら、湯豆腐好きの人には
是非試してほしいダイエット方法です。

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また、豆腐には新陳代謝を上げてくれたり、
コレステロールを下げる働きもあるので、
低カロリーだからこそダイエットにいいという訳ではありません。
ダイエットに嬉しい成分も入っていることで人気になっている
ダイエット方法です。
まずは湯豆腐を食べることから始めてみませんか?



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