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戸田恵梨香さんのダイエット方法

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戸田恵梨香ちゃん、細くって折れそうな女優さんですよね。

「デスノート」のミサミサの時は、原作そっくりでかわいい!
って思って見てました。


彼女のダイエットは普通にストイックなもの。
午後6時以降は一切食事を摂らない、なるべく野菜を食べる、
コラーゲンドリンクを飲むといったもの。

朝晩には半身浴をし、お風呂上りに腹筋を50回するそうです。
腹筋50回って聞いただけで腹筋が割れてしまうイメージになりますよ。
本当にすごい努力です。



その甲斐あって彼女の身長163㎝で体重42㎏の体を維持しているんですよね。
ちょっと痩せすぎな気もしないではないですが…。

性格が悪いとかもしょっちゅう記事になったり話題になったりもしますが、
第2のエリカ様っていうのはちょっと嫌かも…。

かわいい子が多少のわがままを言うのはかわいいけどね。

でも戸田恵梨香ちゃんはお料理上手だそうですよ。以前「SPEC」のロケの時に
お手製のハヤシカレーを作って現場に差し入れしたんだとか。

自分の休みをつぶして70人分のカレーを作るなんて、
いい子だと思いますけどね~。

食べてみたい気もしました、てか、食べたいです。

思っていることをつい言っちゃう上、気が強いからそう言われて
しまうのかもしれませんね。



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松下奈緒さんのメイク法

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松下奈緒さんのメイク法

彼女の凜として且つ女性的なメイクってどう作ればいいのでしょう
ポイントをちょこっとお伝えいたします

目元をこんな風にしてみては

ソフトな光沢の白のアイシャドウを目頭にぼかします。
目が大きくみえ、目の充血がカモフラージュされ、
EyeColorがきれいに発色してみえます。
目元全体としては明るさと清潔感が際立ちます。
目頭のところに平仮名の「く」の字のようにぼかします。


写真うつりを良くしたい日は、
下マブタの内側の粘膜に白のEyePencilでインサイドラインをひくと効果的です
マスカラもきちんとしてチークとリップも適度な赤みのある色を選べば、
イイ線行くのでは




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栗山千明さんの美容法

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栗山千明さんの美容法

栗山千明さんの美容の秘訣は、
非常にシンプルなローフードによる体調管理だといいます。
栗山千明さんと言えば、超アップで見ても全く崩れを感じさせないきめ細かな肌質と、
うっとりとしてしまうような長いストレートのヘアですが、近年の欧米的な濃いメイクと
派手な体型での美人とは全く違った、ナチュラルな自然派の魅力にあふれています。
そのままの自然な存在が既に十分美しい栗山千明さんは、
男性ファン以上に同年代の女性ファンが多いことが特徴です。
神秘的な雰囲気は簡単に真似できるものではありませんが、その肌質や髪質にあこがれて、
日々努力研鑽をしているという女性は全国に数多くいることでしょう。

栗山千明さんの美容法は、食生活を正しく行うことと、
毎日鍛錬やストレッチを欠かさないことだといいます。
好きな食べ物は和食系、特にゆばなど体によいものだということで、
野菜や魚など新鮮で生で食べられるものを食べるようにするのだといいます。
砂糖の多いお菓子類はそれほど好きではないようで、
間食をするにしてもおせんべいやフルーツ類が多いといいます。
仕事をするときも自前でサラダやおにぎりを持ち込み、
手作りのおかずを食べるようにしているということです。
こんにゃくなどローカロリーで体によいものも積極的に食べるようにしているということで、
もし砂糖や肉類が食べたくなっても無理に抑制しようとすることなく、
そのときは食べてその後数日の食事で調節するようにしているといいます。
さすがプロ!といってしまうとそれまでですが、
ストイックな自己管理ができているものだと本当に感心をしてしまいます。

運動面では昔はそれほど体を動かすのは好きではなかったようですが、
お仕事で舞台などに上がるようになってからは、体力づくりをかねて
ウォーキングやストレッチを毎日行うようにしているといいます。
さらに最も気を使っているのは肌質とのことで、
10代から日傘を使うなど徹底して日焼けをしないようにしているようです。
黒髪もあえて茶色にしないことでの美しさを保っているようで、
日光などで茶色くなって締まった部分の毛先は黒に染め直すこともあるということでした。
やっぱり、自然に見える美女であっても、
毎日の努力は欠かせないものなのだと思うと頭がさがるような思いがしますね。
いつまでもその美しさを維持してもらいたいと思います。



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武井咲さんの健康法

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・よく脚がむくむが毎日マッサージは面倒なので、忙ししい日は足首をまわしたり、足指を手で開いたりして血行をよくして、むくみを解消する。
 脚のために、普段から階段を使うようにしている。
・水やお茶など飲み物をよく飲む。500mlの水を必ず2本は飲む。水分が身体に浸透するように、朝は特に水分を摂る。
・肉が大好き。焼き肉なら毎日でも良い。
・化粧水・乳液・美容液など基本的なことはきちんとする。
 肌が疲れた時はパックをする。スキンケアは成分は詳しくないが、香りを重視して選ぶ。
・フルーツを食べる。いちごが大好き。



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新垣結衣さんの美容法

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ガッキーの愛称で親しまれている、新垣結衣さんの美しさの秘密。
新垣結衣さんは、沖縄出身と思えないほど肌の色が白く、女優だけでなく、歌手としても活躍していますね。

美容法として、新垣結衣さんは豆乳やミネラルが豊富は硬質の水を愛飲しているそうです。
女優などの芸能人は、生活も不規則なので体調を整えるためにも、体によいものを摂取しているのでしょう。

豆乳は、大豆イソフラボンが豊富ですので、女性によい飲料として紹介されており、ミネラルが豊富な水も体に欠かせないものが含まれているので効率よく摂取できますから、体の内側から健康や美容に役立つ飲料といえます。

また、一人暮らしを始めたころからお香をたいて、リラックスしているそうです。
ユーカリやココナッツの香りを愛用しているようです。

また、就寝前にお香やアロマをたいて、何もせず、ゆっくりとくつろいでいるそうです。お香やアロマは、香りにもよりますが、リラックス効果や入眠を誘うのに役立ちます。

芸能界で活躍されている新垣結衣さんが美しいのは、リラックスできる時間を作っているからかも知れません。



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